Nous vous aidons à surmonter
La démotivation
Comprendre la motivation
Qu’est-ce que la motivation?
La motivation est souvent fugace, momentanée ou insaisissable. Elle va et vient de manière imprévisible; il est donc rare d’être constamment motivé. Un manque de motivation prolongé peut cependant entraîner de la procrastination, une baisse de moral et la dépression. Remettre ses objectifs en attendant que la motivation revienne peut être démoralisant et mener à un cycle de procrastination.
Nous collaborons avec vous
Il existe un moyen de modifier notre façon de penser pour guider nos gestes grâce à la thérapie cognitivo-comportementale. Cette forme de psychothérapie traite efficacement la démotivation en ciblant les comportements nuisibles et en incorporant de nouvelles pratiques pour briser les anciens schémas. En modifiant les schémas comportementaux, la thérapie par la parole contribue à l’atteinte des objectifs fixés.
Causes de la démotivation
La première étape : déterminer les causes des pensées limitantes et les remplacer par des pensées valorisantes. Avant de déterminer pourquoi la motivation diminue, il est important de déterminer les déclencheurs associés à la baisse de motivation.
- Objectifs personnels qui semblent impossibles à atteindre
- Mauvaise estime de soi
- Épuisement physique
- Mode de vie malsain
- Douleur chronique, problèmes digestifs
Symptômes de la démotivation
Un manque de motivation prolongé peut entraîner une léthargie générale, de l’impatience, une modification du bien-être physique et une augmentation des facteurs de stress physiologiques.
- Aucune motivation à communiquer ou socialiser
- Incapacité à ressentir du plaisir dans n’importe quelle tâche
- Refus d’accomplir les tâches quotidiennes normales
- Sentiment d’accablement
- Dépression et anxiété générale
Quand demander de l’aide
Il est temps de consulter un médecin si vos tâches quotidiennes vous semblent être une montagne. Nous travaillons avec vous lors de séances de thérapie interpersonnelle qui vous aident à vous adapter aux transitions de la vie.
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