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Stress lié au travail
Comprendre le stress lié au travail
Qu’est-ce que le stress lié au travail?
Un état continu de stress au travail peut conduire à l’épuisement professionnel. Le cerveau humain est programmé de façon à aborder la vie un scénario à la fois, mais les listes interminables de choses à faire au travail, le multitâche et le surmenage entraînent un stress chronique. Cette pression écrasante peut provoquer un épuisement professionnel et émotionnel complet.
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Ressentir du stress est un signe que les exigences multiples nous accablent. Avec la thérapie, il devient de plus en plus facile de repérer les facteurs de stress particuliers qui se multiplient au travail, les comportements et les schémas qui déclenchent l’anxiété et les mécanismes d’adaptation qui peuvent être mis en œuvre dans le monde réel.
Causes du stress lié au travail
Comme dans toute autre partie de la vie, les facteurs de stress au travail doivent être repérés rapidement pour éviter qu’ils prennent le dessus sur d’autres aspects de votre vie, comme les relations avec vos amis et votre famille.
- Responsabilités écrasantes
- Longues heures de travail et délais serrés
- Changements au sein de l’entreprise
- Insécurité d’emploi
- Absence de contrôle sur l’issue d’une situation
Symptômes du stress lié au travail
Bien que le stress ait été conçu par la nature comme technique de survie, un stress excessif peut nuire à notre bien-être et mettre notre santé en danger.
- Sentiments prolongés d’anxiété et de dépression
- Irritabilité, problèmes de colère
- Susceptibilité accrue aux rhumes, à la grippe, aux cancers et aux accidents vasculaires cérébraux
- Oubli ou manque de concentration
- Les symptômes physiques peuvent inclure des maux de corps, des douleurs thoraciques et des éruptions cutanées
Quand demander de l’aide
Il est temps de consulter un médecin si vous souffrez d’épuisement professionnel, d’anxiété ou de crises de panique au travail. La thérapie cognitivo-comportementale aide à gérer le stress de manière productive en en déterminant les facteurs.
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